آخرین مطالب
امکانات وب
امگا 3 - 6 - 9
اما یافته های پژوهشگران حاكی از آنست كه نسبت این دو اسید چرب در رژیم غذایی ما از تعادل خارج است.
نسبت ایده آل امگا 6 به امگا 3 در رژیم غذایی میبایست 1:1 و حداكثر 4:1 باشد.
اما متاسفانه این نسبت در افراد جامعه به 11:1 تا 30:1 میباشد. یعنی مصرف امگا 6 در اغلب افراد 30 برابر امگا 3 میباشد.
مصرف هر كدام از این دو اسید چرب به تنهایی نه تنها مفید نیست بلكه مشكلات عدیده ای را نیز در بدن پدید می آورد.
لزوم مصرف متعادل این دو اسید چرب ضروری به این خاطر است كه این دو اسید چرب با یكدیگر بر سر آنزیمها رقابت میكنند.
امگا- 6 و امگا-9 از انسداد عروق و رسوب چربی در شریان ( سکته قلبی ) جلوگیری می کنند.
امگا 3 و امگا 9 حاوی مواد شیمیایی هستند كه Eicosanoid مضر را بلوك می كنند.
اسيد اولئيك (امگا9) كه يك اسيد چرب غيراشباع است موجب افزايش يادگيري در دوران بلوغ مي شود و احتمالا از طريق تغيير در سياليت غشاء به ويژه در نواحي هيپوكامپ، اثر خود را اعمال مي نمايد. اثر اسيد اولئيك بر يادگيري فضائي موش هاي صحرايي نر بالغ توسط زهرا حسين زاده مربي گروه زيست شناسي دانشگاه شهيد چمران اهواز مورد مطالعه قرار گرفت. اسيداولئيك يكي از تركيبات اصلي و ضروري غشاي نورون ها را تشكيل مي دهد و در رشد خوشه هاي اكسوني و ارتباطات نوروني اهميت دارد. اين اسيد چرب يك نوروتروفيك است كه در دوران جنيني از جفت عبور كرده و در تمايز مغز نقش دارد. يافته ها نشان داد كه استفاده از رژيم غذايي حاوي اسيد اولئيك 10 درصد به مدت چهار هفته، نسبت به گروه هايي كه به مدت يك، دو و سه هفته اسيد اولئيك 10 درصد مصرف كردند به طور قابل توجهي موجب افزايش يادگيري فضايي مي شود.
فوايد مصرف امگا 3:
1- كاهش كلسترول و تري گليسريدهاي خون.
2- كاهش فشار خون.
3- پيشگيري از بيماريهاي قلبي-عروقي. مصرف دو وعده ماهي در هفته خطر سكته و حملات قلبي را تا 50 درصد كاهش ميدهد.
4- كاهش وزن.
5- درمان و كاهش دردهاي مفاصل-آرتريت روماتوئيد و آرتروز.
6- درمان پوكي استخوان. امگا 3 جذب كلسيم را افزايش داده و رسوب كلسيم را در استخوانها تسهيل ميكند.
7- درمان افسردگي. افرادي كه امگا3 به اندازه كافي دريافت نميكنند بيشتر مستعد افسردگي ميباشند.
8- التايم سوختگيها. با كاهش التهاب و تسريع التيام زخمها.
9- امگا 3 علايم آسم را تخفيف داده و امگا 6 آن را تشديد ميكند.
10- كاهش دردهاي قاعدگي.
11- كاهش التهاب در سرتاسر بدن.
12- جلوگيري از تصلب شرايين.
برخی از امکانات و قابلیتها:
- كاهش كلسترول و تري گليسريدهاي خون
- كاهش فشار خون
- درمان و كاهش دردهاي مفاصل-آرتريت روماتوئيد و آرتروز
- خرید پستی و تحویل درب منزل شما
- در صورت خريد نقدي هزينه ارسال رايگان ميباشد
قيمت: 490,000 ریال
فروشگاه اینترنتی خرید کالا...
ما را در سایت فروشگاه اینترنتی خرید کالا دنبال میکنید
برچسب: امگا 3, 6, 9, امگا 6, امگا 9, جلوگيري از تصلب شرايين, كاهش التهاب, كاهش دردهاي قاعدگي, التايم سوختگيها, درمان افسردگي, درمان پوكي استخوان, درمان و كاهش دردهاي مفاصل, كاهش وزن, پيشگيري از بيماريهاي قلب,
نویسنده: جلال
بازدید: 273